Puritan's Pride - Cholesterol Control and Heart (ลดคอเรสเตอรอล บำรุงหัวใจ)

ผลิตภัณฑ์ของ Puritan's Pride ที่ทางการแพทย์มีผลงานวิจัยที่ช่วยป้องกันและรักษาเบาหวาน ความดัน คลอเรสเตอรอล...

คอเลสเตอรอล (Cholesterol) เป็นทั้งสาร สเตอรอยด์ (steroid) ลิพิด (lipid) และ แอลกอฮอล์ พบใน ผนังเซลล์ของทุกเนื้อเยื้อในร่างกายและ ถูกขนส่งในกระแสเลือดของสัตว์ คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ไม่ได้มากับอาหารแต่จะถูกสังเคราะห์ขึ้นภายในร่างกาย จะสะสมอยู่มากในเนื้อเยื้อของอวัยวะที่สร้างมันขึ้นมาเช่น ตับ ไขสันหลัง (spinal cord) สมอง และ ผนังหลอดเลือดแดง (atheroma) คอเลสเตอรอลมีบทบาทในกระบวนการทางชีวเคมีมากมาย แตที่รู้จักกันดีคือ เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคหัวใจและระบบหลอดเลือด (cardiovascular disease) และภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง (Hypercholesterolemia)

 

ไขมันในเลือดมี 3 ชนิด คือ
1. HDL คือ คอเลสเตอรอลชนิดดี จะช่วยเราดักจับ LDL ไปยังตับเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน ช่วยทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ ลดการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจ
2. LDL หรือคอเลสเตอรอลชนิดเลว จะไปเกาะตามผนังหลอดเลือดเพื่อทำให้ทางเดินเลือดตีบลง ทำให้เลือดเดินทางไม่สะดวก เกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจ LDL ได้จาก...
(1) การกินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง
(2) ตับสังเคราะห์ขึ้นเนื่องจากการที่เรากินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว

การลด LDL
(1) ลดการกินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง
(2) ลดการกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์
(3) กินน้ำมันปลา หรือ โอเมก้า 3 เพื่อให้ HDL ช่วยจัดการ LDL อีกทางหนึ่ง

3. ไตรกลีเซอไรด์ เป็นไขมันชนิดหนึ่ง ช่วยในการดูดซึมวิตามิน ADEK แต่ถ้าได้รับมากเกินไปก็จะเกิดปัญหา ซึ่งไตรกลีเซอไรด์ได้มาจาก...
(1) กินอาหารที่มีไขมันทั้งจากสัตว์และพืช
(2) ตับสังเคราะห์ขึ้นจากการที่กินอาหารหมู่คาร์โบไฮเดรตมากเกินไป

การลดไตรกลีเซอไรด์
(1) ลดอาหารคาร์โบไฮเดรต ทั้งแป้งและน้ำตาล
(2) ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไม่ให้เหลือใช้
(3) กินโอเมก้า 3 มากขึ้น โดย ALA มีในน้ำมันถั่วเหลือง และ EPA มีในไขมันปลาทุกชนิด หรือจะกินจากอาหารเสริมก็ได้
(4) กินอาหารที่มีเส้นใยชนิดละลายได้ ได้จากธัญพีช เช่น พืชตระกูลถั่ว งา ข้าวกล้อง โฮลล์วีท
(5) งดแอลกอฮอล์

 

 

  • facebook-square

www.a-hplus.com

Email: ahealthyplus@gmail.com

Tel: +66 89 460 2568

Line: @ahplus (มีแอด)